Exercícios físicos

   Fazer e exercício e um compromisso que exige tempo,energia, dedicação e muita capacidade para suportar criticas.Felizmente,fica mai fácil a medida que você se acostuma a uma rotina semanal e se entusiasma ao ver as mudanças graduais em seu corpo.
   
  Mas quais são os benefícios da atividade física?

   1.Melhora a aparência

• Tonifica os músculos 
• Queima calorias e ajuda a perder ou manter o peso
• Ajuda a controlar o apetite
• Intensifica a circulação do sangue,de modo que sua pele recebe todos os nutrientes e mantem-se jovem; alem disso,com o suor,as impurezas saem pelos poros, o que ajuda a manter o corpo livre de toxinas 

 2.Melhora o funcionamento do organismo

• Aumenta o condicionamento físico
• Melhora a atenção e a concentração 
• Aumenta a força muscular

3.Faz você se sentir melhor

• Da mais energia
• Melhora a autoimagem
• Ajuda a combater o estresse,a ansiedade e a depressão
• Melhora a qualidade do sono  
• E uma boa oportunidade de socializar e fazer novos amigos